Welche Nahrungsergänzungsmittel sind gut für die Schilddrüse?
In den letzten Jahren haben die Gesundheitsprobleme von Schilddrüsen viel Aufmerksamkeit erregt, insbesondere die Inzidenz einer abnormalen Schilddrüsenfunktion (wie Hyperthyreose und Hypothyreose) von Jahr zu Jahr zugenommen. Eine angemessene Aufnahme von Ernährung und Ergänzung ist für die Aufrechterhaltung der Gesundheit der Schilddrüse unerlässlich. In diesem Artikel werden in den letzten 10 Tagen beliebte Themen und heiße Inhalte im Internet kombiniert, um die für Schilddrüsenpatienten geeigneten Nahrungsergänzungsmittel im Detail und strukturierte Datenreferenzen bereitzustellen.
1. Gesundheits- und Ernährungsbedürfnisse der Schilddrüse
Die Schilddrüse ist ein wichtiges endokrines Organ im menschlichen Körper, das für die Abhändung von Schilddrüsenhormonen und der Regulierung des Stoffwechsels, des Wachstums und der Entwicklung verantwortlich ist. Der normale Betrieb der Schilddrüsenfunktion kann nicht von der Unterstützung einer Vielzahl von Nährstoffen getrennt werden, einschließlich Jod, Selen, Zink, Vitamin D usw. Hier sind die wichtigsten Nährstoffe und Effekte, die für die Gesundheit der Schilddrüse erforderlich sind:
| Nährstoffe | Wirkung | Empfohlenes Essen |
|---|---|---|
| Jod | Wesentliche Elemente für die Synthese von Schilddrüsenhormonen | Seetang, Seetang, jodiertes Salz |
| Selen | Schilddrüsengewebe schützen und den Hormonstoffwechsel fördern | Brasilien Nüsse, Eier, Meeresfrüchte |
| Zink | Nehmen Sie an der Synthese und Sekretion von Schilddrüsenhormonen teil | Austern, mageres Fleisch, Kürbiskerne |
| Vitamin d | Immunität regulieren und Schilddrüsenerkrankungen verhindern | Leberöl, Pilze, Sonnenbaden |
2. Empfohlene Nahrungsergänzungsmittel, die für Schilddrüsenpatienten geeignet sind
Basierend auf den jüngsten heißen Themen und Expertenberatung sind die folgenden Ergänzungen gut für die Gesundheit der Schilddrüse:
| Ergänzungsname | Hauptzutaten | Anwendbare Gruppen | Dinge zu beachten |
|---|---|---|---|
| Jodpräparate | Kaliumiodid, Seetangextrakt | Jodmangelbevölkerung | Verwendung mit Hyperthyreose mit Vorsicht |
| Selenhefe -Tabletten | Organisches Selen | Patienten mit Thyreoiditis | Vermeiden Sie eine übermäßige Aufnahme |
| Vitamin D3 | Cholecalciferol | Menschen mit Hypothyreose | Blutkalziumspiegel müssen überwacht werden |
| Omega-3-Fischöl | EPA, DHA | Patienten mit Schilddrüsenentzündung | Wählen Sie High-Purity-Produkte |
3.. Dinge zu beachten bei der Auswahl von Schilddrüsenpräparaten
1.Individuelle Unterschiede: Verschiedene Arten von Schilddrüsenerkrankungen, die erforderlichen Ergänzungen sind ebenfalls unterschiedlich. Beispielsweise müssen Patienten mit Hyperthyreose hohe Jodpräparate vermeiden, während Patienten mit Hypothyreose möglicherweise Jod entsprechend ergänzen müssen.
2.Dosiskontrolle: Übermäßige Aufnahme bestimmter Nährstoffe (wie Selen und Jod) kann die Schilddrüse belasten und sogar eine giftige Reaktion auslösen. Es wird empfohlen, es unter Anleitung eines Arztes zu nehmen.
3.Natürliche Priorität: Versuchen Sie, Nährstoffe durch natürliche Lebensmittel wie Meeresfrüchte, Nüsse usw. zu erhalten. Nahrungsergänzungsmittel werden nur als Hilfsmittel verwendet.
4. Jüngste heiße Themen zur Gesundheit der Schilddrüse
1.Die Beziehung zwischen Selen und Schilddrüsenkrebs: Jüngste Studien haben gezeigt, dass eine mäßige Menge an Selenergänzung das Risiko für Schilddrüsenkrebs verringern kann, jedoch eine weitere Überprüfung erforderlich ist.
2.Vitamin -D -Mangel und Hypothyreose: Mehrere Studien haben ergeben, dass Gruppen mit niedrigem Vitamin -D -Spiegeln anfälliger für Hypothyreose sind und die Supplementierung der Vitamin D die Schilddrüsenfunktion verbessern kann.
3.Auswirkungen der Diät auf pflanzlicher Basis auf die Schilddrüse: Vegetarier sollten auf die Aufnahme von Jod und Selen achten, um Schilddrüsenprobleme aufgrund einer einzigen Diät zu vermeiden.
5. Zusammenfassung
Die Gesundheit der Schilddrüse ist untrennbar mit wissenschaftlichen Nahrungsergänzungsmitteln verbunden. Bei der Auswahl von Nahrungsergänzungsmitteln sollten Sie vernünftigerweise Nährstoffe wie Jod, Selen, Zink und Vitamin D anpassen, basierend auf Ihrem eigenen Schilddrüsenerkrankung und dem Rat eines Arztes. Gleichzeitig kann wir die Schilddrüsenfunktion besser aufrechterhalten.
Warme Erinnerung: Dieser Artikel dient nur als Referenz. Bitte konsultieren Sie einen professionellen Arzt oder Ernährungsberater für eine bestimmte Nahrungsergänzungsmittel.
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